Московская школа плавания
График работы:
#
Быстро учим плавать
Учим быстро плавать

Тренировки в бассейне

1 задание на 5 августа:  тренировка пловца 5_08


2 задание на 7 августа: тренировка пловца 7_08

3 задание на 10 августа: тренировка пловца 10_08


4 задание на 12 августа: тренировка в бассейне 12_08


5 задание на 14 августа: тренировка по плаванию 14_08


6 задание на 16 августа: тренировка по плаванию 16_08

 
 
 

7 задание на 18 августа: задание в бассейне плавание 18_08

8 задание на 21 августа: повторить тренировку от 7 августа

9 задание на 23 августа: задание по плаванию 23_08
 
10 задание на 26 августа: задание для пловцов 26 08
 
11 задание на 28 августа: задание для тренировки по плаванию в бассейне 28_08
 
12 задание на 31 августа: 31_08

13 задание на 01 сентября: 01_09

14 задание на 04 сентября: 04_09

15 задание на 06 сентября: 06_09 
 
+ Необходимо добавить 2-3 сета упражнений на гибкость рук по 3-5 минут (пассивные и статические упражнения). К примеру: 1-й раз в обеденное время, 2-й - вечером

16 задание на 09 сентября: 09_09

17 задание на 11 сентября: 11_09

18 задание на 16 сентября - ТЕСТ16_09

19 задание на 19 сентября: 19_09
 
20 задание на 21 сентября: 21_09
 
21 задание на 23 сентября: 23_09
 
22 задание на 25 сентября: 25_09
 
23 задание на 28 сентября: повторить тренировку от 21.09
 
24 задание на 30 сентября: выполнить ТЕСТ от 16.09

25 задание на 07 октября: 7.10
Важно:
1) продолжаем выполнять упражнения "на растяжку"
2) в воде все повороты, где есть такая возможность, выполняются через "сальто"
3) во время самостоятельных тренировок (если такие будут) рекомендуется выполнять упражнения на скольжение, отработку старта и поворотов (сальто)
 
26 задание на 09 октября: 9.10
 
27 задание на 11 октября: 11_10
 
28 задание на 13 октября: 13_10
 
29 задание на 15 октября: 15_10
 
30 задание на 17 октября: 17_10
 
31 задание на 19 октября: 19_10
 
32 задание на 20-21 октября: выполнить ТЕСТ от 16.09
 
33 задание на 23 октября: 23_10
 
34 задание на 24 октября: 24_10 
 
Повороты сальто больше не выполняем. Нарабатываем мощное отталкивание после глубокого вдоха!
 
35 задание на 28 октября: 28_10
 
36 задание на 30 октября: выполнить ТЕСТ от 16.09
 
37 задание на 1 ноября: 1_11 (тренировка без поворотов сальто)
 
38 задание на 4 ноября: 4_11
 
39 задание на 6 ноября: 6_11
 
40 задание на 8 ноября: 8_11
 
41 задание на 10 ноября: 10_11
 
 
Записаться на занятие

Просто оставьте Ваши данные и мы свяжемся с Вами в ближайшее время!

 

 
- кратко опишите Ваш уровень умения умения плавать
Ознакомлен с пользовательским соглашением
Телефон:
Адрес:
Москва

Вся представленная на сайте информация носит информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой
Телефон:
Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru