Московская школа плавания
Хорошо там, где есть вода!
График работы:
#
Быстро учим плавать
Учим быстро плавать

Терминология плавания

Будьте с нами на одной волне!

Знание минимального объема терминов в нашем виде спорта поможет нам с Вами лучше понимать друг друга.

Чувство воды — этот термин используют для того, чтобы описать ощущение воды на руках и ногах пловца, которое появляется у него во время заплыва. Когда пловец хорошо «чувствует воду», он лучше рассчитывает свои движения в ней и за счет этого добивается наиболее эффективного продвижения вперед. Другое, довольно четкое определение — способность пловца получать информацию от различных анализаторов, что позволяет ему лучше ощущать движение воды на гребущие поверхности тела.

Плавучесть — это способность тела плавать в воде. 

Вращение тела (крен тела) — это вращательное движение тела пловца относительно продольной оси позвоночника (подобно вращению шашлыка на шампуре). Вращение телом помогает пловцу снижать сопротивление воды, включать в работу крупные группы мышц (выполнять более мощные гребки), проносить руки над водой и прочее.

 

Длина гребка — эту длину измеряют, подсчитывая количество гребков, достаточных для того, чтобы проплыть бассейн. Меньшее количество гребков означает более длинный шаг.

Толчок и скольжение — это положения, которые занимает тело пловца при отталкивании от стенки бассейна. Скольжение сопровождается более низким, чем при плавании в обычном режиме, сопротивлением воды. Быстрее всего вы начнете дистанцию, если сильно оттолкнетесь от стенки и будете продолжать скольжение в воде до того момента, пока ваша скорость не снизится до вашей средней скорости плавания, после чего нужно выполнить первый гребок.

"С толчка" (слэнг) — означает выполнение начала дистанции из воды (отталкиваясь от бортика бассейна).

"С тумбы" —  соответственно означает выполнение начала дистанции прыжком со стартовой тумбы.

"Короткая вода" и "длинная вода" в бассейнах — это технические термины, обозначающие 25-метровые и 50-метровые бассейны. А также "четвертак" — бассейн длиной 25 м; соответственно "полтинник" — бассейн длиной 50 м.

Одностороннее дыхание означает, что пловец выполняет вдохи только с одной
предпочитаемой им стороны: правой или левой.

Цикл — периодически повторяющиеся одно законченное движение рук и ног.

"Закисление" — образование в мышцах избыточного количества молочной кислоты. При закислении ощущается жжение в мышцах.

"Плыть на пульсе" — плавать с определенным пульсом. Например, плавать на пульсе 20 значит, что сразу после завершения дистанции количество ударов сердца за 10 секунд должно быть равно 20.

"Серия" — последовательность однотипных заданий. Например, 4х100 — это серия из 4х стометровок. 

"Откупка", а также команда "Откупаться" — расслабленное плавание с аэробной нагрузкой. "Откупка" идет обычно либо после тяжелых серий, либо в конце тренировки. 

Аэробная нагрузка – это такие виды упражнений, в которых источником энергии является кислород.

Анаэробная нагрузка – интенсивные кратковременных упражнений, во время которых организм испытывает нехватку кислорода.

Срочный тренировочный эффект – текущая реакция организма на выполняемое упражнение или состояние организма в первые 30-60 минут восстановления после окончания нагрузки.

Отставленный тренировочный эффект – состояние организма, наблюдаемое после нескольких тренировочных занятий.

Силовая выносливость – способность длительное время поддерживать достаточно высокие силовые показатели.

Метод круговой тренировки – серийное (слитное с интервалами) повторение нескольких видов физических упражнений, подобранных и объединенных в комплекс в соответствии с определенной схемой.

Вольный стиль – дисциплина плавания, в которой пловцу разрешается плыть любыми способами, произвольно меняя их по ходу дистанции. В настоящее время все пловцы используют кроль.

 

Рабочее движение – движение, создающее силу тяги.

"Поплавок" в плавании – упражнение, применяемое при начальном обучении плаванию. Занимающиеся, сделав вдох, погружается в воду и, обхватив реками голени, подтягивают колени к лицу, занимая положение в группировке. При этом тело "поплавком" всплывает на поверхность воды. 

"Высокое положение локтя" в плавании – рациональный элемент техники плавания, суть которого заключается в опережающем движении кисти по отношению к локтю. 

Высокий локоть

Подводящие упражнения – упражнения, сходные по своей структуре с изучаемыми, но менее трудные. Являются полноценными самостоятельными элементами предыдущих этапов обучения. В качестве подводящих могут быть использованы и специальные упражнения, составляющие части элементов.

Гибкость активная – способность выполнять движения с большой амплитудой за счет активности мышц.

Гибкость пассивная – способность к достижению наивысшей подвижности в суставах в результате действия внешних сил. 

Записаться на пробное занятие

Просто оставьте Ваши данные и мы свяжемся с Вами в ближайшее время!

 

 
- кратко опишите Ваш уровень умения умения плавать
Ознакомлен с пользовательским соглашением
Телефон:
Адрес:
Москва

Вся представленная на сайте информация носит информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой
Телефон:
Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru