График работы:
#
Быстро учим плавать
Учим быстро плавать

Плавание (позвоночная грыжа)

Лучшее соотношение цена/качество на мультимедийные программы для удаленной работы и учебы!

     

banner-794e453eb924f8b92577fbb82e898a2a

 

Занятия физической культурой и плаванием должны быть согласованы с врачем 

Плавание при грыже позвоночника является самым эффективным и безопасным способом лечения межпозвоночных протрузий.

В воде ослабевает нагрузка на спину, а сопротивление водной среды делает невозможным резкие движения и травмирование повреждённых сегментов позвоночного столба.

Как и любые упражнения лечебной физкультуры при грыже поясничного отдела, плавание имеет ряд ограничений и рекомендаций:

  • Нельзя плавать, если обострились боли. В этой ситуации даже плавные движения могут повредить позвоночные диски и нервы, принести больному вред. Начинать физические упражнения, в том числе плавание можно только с разрешения невролога и под присмотром инструктора;
  • Нужно корректно подобрать объем и вид нагрузки. Обычное спортивное плавание дает избыточную нагрузку на позвоночник. Плавательный комплекс должен разработать инструктор вместе с лечащим врачом. Нужно учесть, насколько сильная грыжа, как быстро развивается, какие еще болезни наблюдаются в организме;
  • Эффективнее всего нагружают позвоночник в бассейне при грыже стили кроль и плавание на спине. Именно эти стили тренируют мышцы поясницы, но не оказывают давления на межпозвоночные диски;
  • Больной должен прислушиваться к своему организму. При возникновении боли или дискомфорта в области грыжи – немедленно заканчивайте плавать и выходите из воды.

 

banner-b4bf09b21c72f0c6bfdf1647b17fc435banner-4ecd03d583a76c55ada9e435d6e3f2eebanner-6de4cb9ccac368311be7ffed77ba1847banner-54111573d91a4e31038d4e9b9b125f86

 

 

Что можно:

Плавать кролем на ногах с доской 

Снимок экрана 2019-07-29 в 09.35.21

Снимок экрана 2019-07-29 в 09.49.47

Снимок экрана 2019-07-29 в 09.50.10

Снимок экрана 2019-07-29 в 09.50.18

Плавать кролем с маской и трубной (голова всегда опущена в воду)

Снимок экрана 2019-07-29 в 09.41.30

Чего нельзя делать:

  • при любой разновидности грыжи прыгать в воду категорически запрещено. Следует заходить и выходить из ванны бассейна только по лестничным поручням,
  • плавать с задранной головой,
  • не рекомендуется плавать брассом и баттерфляем (дельфином)
Телефон:
Адрес:
Москва

Вся представленная на сайте информация носит информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой
Телефон:
Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru