Задание для ежедневного самостоятельного выполнения:
1) Координация движений рук. Выполнить в сумме не менее 200 вращений руками
а) имитация движений стилем плавания Кроль (ноги на ширине плеч корпус немного наклонен вперед, голова в неподвижном положении). Следить за вращением корпуса и "высоким логтем")
б) имитация движений стилем плавания На спине (ноги на ширине плеч корпус в вертикальном положении, голова в неподвижном положении). Следить за вращением корпуса
2) Упражнения на растягивание ног (как показал на минувшей тренировке)
Общая продолжительность самостоятельного занятия: 10 - 15 мин
5 марта
| Вид/способ | Дистанция (м) | Ласты (да/ нет) | Время | Кол-во гребков | Примечания |
|---|---|---|---|---|---|
| ноги Кроль | 25 | да | 26 | ||
| ноги На спине | 25 | да | 23,8 |