Московская школа плавания
График работы:
#
Быстро учим плавать
Учим быстро плавать

Ошибки в технике

Наиболее характерные (типичные) ошибки, наблюдающиеся у начинающих пловцов


Стиль плавания: Вольный стиль (кроль) и Плавание на спине


Работа ног (кроль и плавание на спине)

  • излишне сильное сгибание ног в коленных суставах
  • перекрестная работа ног, болтание ногами из стороны в сторону (старайтесь работать ногами в одной плоскости: вверх-вниз)
  • чрезмерное высовывание ног над поверхностью воды (является следствием чрезмерного сгибания ног в коленных суставах)
Работа рук (кроль)
  • неправильный вход руки в воду (ошибка начальной фазы гребка; первыми в воду должны входить пальцы рук, а не локти)
  • недостаточно глубокое положение рук во время гребков

Последствия

  • недостаточно обтекаемое положение тела пловца (сниженная эффективность)
  • избыточный расход энергии

Стиль плавания: Баттерфляй (дельфин)


Работа ног

  • излишне сильное сгибание ног в коленных суставах
  • недостаточная амплитуда движений (важно, чтобы работал весь корпус)
  • чрезмерное высовывание ног над поверхностью воды

Работа рук

  • толкание воды перед собой (причиной является низкая гибкость плечевого пояса)

Последствия

  • недостаточно обтекаемое положение тела пловца (сниженная эффективность)
  • избыточный расход энергии

Стиль плавания: Брасс


Работа ног

  • на начальном этапе обучения плаванию все люди делятся на две категории: на тех, кто сразу начинает выполнять движения ногами брассом на довольно приличном уровне и на тех, кому это дается, мягко говоря, очень тяжело )) ¯\_(ツ)_/¯

Работа рук

  • слишком широкая работа рук (иногда до бедер в конечной фазе гребков)

Последствия

  • низкая эффективность от работы руками

 

Записаться на занятие

Просто оставьте Ваши данные и мы свяжемся с Вами в ближайшее время!

 

 
- кратко опишите Ваш уровень умения умения плавать
Ознакомлен с пользовательским соглашением
Телефон:
Адрес:
Москва

Вся представленная на сайте информация носит информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой
Телефон:
Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru