Вы только начинаете?
Если Вы ранее не занимались спортом или приступаете к занятиям после продолжительного перерыва, то лучше начинать с одной тренировки в неделю.
К режиму 2 тренировки в неделю советуем переходить после 4 занятий (или через месяц).
Вы регулярно занимаетесь спортом?
Для ведущих активный образ жизни пловцов подойдет режим 2х разовых тренировок в неделю.
При этом важно учитывать другую спортивную активность (если Вы одновременно занимаетесь чем-то еще). В этом случае советуем отдельно обсудить с Вашим тренером интенсивность каждой предстоящей тренировки в бассейне.