H4O

О школе
- Наша философия
  - Мотивация
- Наша команда
- Наши преимущества
- Бассейны
- Друзья школы
Акции
- Пропущенные тренировки не сгорают!
- Ждем "читающих детей"
- Акция 64
- Скидка 10%
Учим детей
- Взрослым о детях
- Расписание (группы для детей от 7 лет)
- Нормативы физической подготовки
- Тренировки (дети)
Групповые занятия (по выходным)
Учим взрослых
- Расписание (группы для взрослых)
- Тренировки
Важно
- Справка в бассейн
- Чек-лист для бассейна
- Гибкость пловцов
- Гидрофобия
- Что делать в дни отдыха и восстановления
- Оздоровительное плавание
Оплата online
- Правила обеспечения безопасности при оплате покупок банковской картой
- Реквизиты счета (рубли)
FAQ
- Групповые vs Индивидуальные
- Ошибки в технике
- Разряды по плаванию
- Аэробная нагрузка
Плыви
- Терминология плавания
- Правила-плавания
- Рекорды мира в плавании
- Правила-триатлона
- Селекция в плавании
- Пример тренировки начинающего пловца
- Как начинать тренироваться
- Swimming courses
- Лучшее о плавании
  - Источники о плавании
  - Шапочка для бассейна
  - Очки для плавания
  - Ласты для плавания
  - Трубка для плавания
  - Лопатки для плавания
  - Нудлы (аквапалки) для плавания
  - Fistgloves (перчатки на кулаки)
  - Колобашка для плавания
- О технике плавания
  - Упражнения и полезные советы
  - Вольный стиль (кроль)
    - Ошибки вольный стиль (кроль)
  - Плавание на спине
    - Ошибки стиль "на спине"
  - Брасс
    - Ошибки брасс
  - Баттерфляй (дельфин)
    - Ошибки в стиле баттерфляй (дельфин)
- Триатлон
  - Тренировки (плавание для триатлона)
Сухое плавание
- Сухое плавание (дома)
- Лучшее от лучших
ISWIM Lab
- At home swim training
- Интерактивная страница
- World around us
Music
Регистрация

1 марта

Вид/способ	Дистанция (м)	Ласты (да/ нет)	Время	Кол-во гребков	Примечания
Ноги Кроль с доской	25		25,5